Ağrı Yönetimi Ağrı yönetimi, ağrı şiddetini azaltmak veya kontrol altına almak için kullanılan yöntemler ve stratejileri içerir. Bu makalede, ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek farklı kendini rahatlama tekniklerini keşfedeceğiz. Derin nefes alma, meditasyon, yoga, sıcak/soğuk kompresler, kas gevşetme egzersizleri gibi yöntemleri ayrıntılı olarak açıklayacağız. Ayrıca, stres yönetimi ve uyku düzenlemesi gibi faktörlerin ağrıyı nasıl etkilediğini de ele alacağız.